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Gym séniors

La gym séniors se déroule, dans une ambiance conviviale, tous les mardis à la salle des fêtes.

Horaires :  9H30 – 10H30

Reprise le mardi 16 Septembre.

Inscription à la Halle des sports à partir du 08/09 : 12,80 euros + certificat médical

Marche séniors

Le départ de la marche sénior s'effectue à la halle des sports. Jour : Tous les mercredis

Horaires :

9H15 – 10H15

Lieu : Halle des sports
Distance : Entre 3km et 4 km

Reprise le Mercredi 17 Septembre

Inscription à la Halle des sports à partir du 08/09 : 12,80 euros + certificat médical

Objectifs spécifiques 

- Favoriser la prise et le maintien de posture d’équilibre
- Affinement sensoriel (travail sur la proprioception)
- Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire au niveau du rachis, épaules, hanches, genoux et chevilles
- Étirements des groupes musculaires
- Renforcement musculaires des muscles profonds de la posture
- Améliorer la fonction respiratoire (gestion de l’effort et notion de récupération)
- Améliorer la coordination
- Adaptation à l’effort sur parcours d’endurance cardio
- Favoriser la relaxation et la détente physique et psychique

Les bienfaits

- Prévient de l’apparition de maladies cardiovasculaires, de l’obésité, du cancer du sein et du colon
- Conditionne la fonction musculaire
- Contribue au bon fonctionnement du cerveau
- Permet le maintien du capital osseux
- Diminue la mortalité

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